ورزش بعد از جراحی بینی مسئله مهمی می باشد که ممکن است ذهن افراد متقاضی را به خود در گیر کند . شروع زودهنگام فعالیت‌های ورزشی روند التیام را مختل می‌کند. از آنجایی که ورزش کردن ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد، ممکن است ورزش کردن به خونریزی بینی، کبودی یا دیگر عوارض جراحی بینی بی انجامد. باید گفت دو هفته بعد از جراحی زیبایی بینی می توان ورزش های سبک را انجام داد آن هم به تدریج . برای شروع ورزش های معمول باید 3-4 هفته تحمل کنید . احتمال دارد که در سه ماهه نخست پس از جراحی حین انجام این ورزش‌ها در بینی احساس گرفتگی کنید. بیمارانی که بافت پیوندی از دنده‌هایشان گرفته شده است، باید به مدت ۴ تا ۶ هفته از انجام ورزش‌های تشدید کننده درد در ناحیه اهدا کننده (قفسه سینه) پیوند خودداری کنند، با این حال پیاده روی یا دوی آهسته ایرادی ندارد. از آنجایی که بیمار مدتی ورزش نکرده است، باید به تدریج فعالیت‌ها را به شدت سابق برساند. بدنسازی را نیز باید از وزنه‌های سبک تر شروع کرد و وزنه‌ها را به تدریج به موازات قوی تر شدن بدن ظرف چند هفته سنگین تر کرد. درهر حال باید ورزش کردن را به محض احساس درد یا ضربان زدن بینی متوقف کرد.
دکتر ماریا مرادی بهترین جراح بینی در تهران به بیماران ورزشکار خود برنامه زیر را جهت ورزش بعد از جراحی بینی پیشنهاد می دهد .
هفته دوم بعد از جراحی بینی
- بیمار می‌تواند فعالیت‌های محدود متمرکز بر وزنه را انجام دهد.بیمار باید مراقب افزایش ضربان قلب و حرکت‌های سر و بینی باشد.
- پایین آوردن سر و برعکس قرار گرفتن در یوگا ممنوع است.
- تمرین‌های قلبی ـ عروقی باید در این مرحله محدود شود.
هفته سوم بعد از جراحی بینی
- سنگینی وزنه‌ها را می‌توان به میزان ۵۰ درصد وزن معمول در بدنسازی قبل از عمل رساند.
- پایین آوردن سر در حرکت‌های یوگا ممنوع است.
- ورزش‌های قلبی و عروقی را می‌توان با ضرب‌آهنگی معادل ۵۰ درصد سرعت معمول ازسر گرفت، اما همچنان باید مراقب ضربان قلب بود.
هفته چهارم بعد از جراحی بینی
- بیماران در این زمان می‌توانند فعالیت‌های شامل پایین آوردن سر را شروع کنند و در صورت ورم نکردن بینی شدت آن را به تدریج افزایش دهند.
- ورزش قلبی ـ عروقی را می‌توان در حد ۷۵ درصد معمول انجام داد، با این حال دویدن همچنان ممنوع است. بیماران باید مراقب ورم کردن باشند، ورزش مربوطه را در صورت ورم کردن بینی متوقف کنند و آن را تا هفته بعد انجام ندهند.
0 دیدگاه