دکتر ماریا مرادی / جراحی زیبایی صورت / چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟
مدت زمان مطالعه ۱ دقیقه

چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟

چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟

  1. صبح در هنگام بیدار شدن از خواب چند حرکت کششی انجام داده و نفس عمیق بکشید.
  2. صبح خود را با نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به همراه آب لیموی تازه شروع کنید و در طول روز نیز به مقدار کافی آب بنوشید.
  3. غذای خود را آرام بجوید و از طعم آن لذت ببرید.
  4. سه کار مهمی را که باید در طول روز انجام دهید روی کاغذ بنویسید.
  5. موسیقی گوش کنید.
  6. وقتی در یک جلسه هستید تلفن خود را در وضعیت airplane بگذارید.
  7. اگر کار دفتری دارید، حتماً درهر ساعت 5 دقیقه از صندلی بلند شوید و قدمی بزنید.
  8. ناهار خود را در جای دیگری غیر از پشت میز کار میل کنید.
  9. غذای سالم و ساده میل کنید.
  10. وقتی در منزل هستید حداقل به مدت 2 ساعت گوشی موبایل خود را در کمد قرار دهید که دور از دسترس شما باشد.
  11. شب به اندازه کافی بخوابید.

با تشکر مدیریت سایت دکتر ماریا مرادی جراح بینی و جراح پلاستیک صورت

دکتر علی بصام

دکتر ماریا مردای

دکتر ماریا مرادی اتولارینگولوژیست و جراح زیبایی بینی و صورت هستند .ایشان با علـم و تجربه وافر و با انجام تعداد بیشماری عمل بینی و صورت ، جراحی پلک ، جراحی  پلاستیک و جراحی زیبایی از جمله پزشکان مسلط و شناخته شده در این مقوله می باشند.

مقالات مرتبط
پروتز چانه

پروتز چانه

پروتز چانه یکی از روندهایی است که برای رفع دغدغه در افرادی که احساس می کنند صورت آنها نامتناسب و فاقد تقارن است مورد استفاده قرار می گیرد. البته گاهی اوقات...

بیشتر بخوانید
تزریق چربی

تزریق چربی

تزریق چربی که تحت عنوان گرافت چربی، انتقال چربی یا لیپولیفتینگ نیز شناخته می شود، فرایندی است که در آن بافت چربی شما با استفاده از فرایند لیپوساکشن در حجم...

بیشتر بخوانید
درمان افتادگی پلک

درمان افتادگی پلک

به طور کلی، درمان افتادگی پلک که در حوزه پزشکی تحت عنوان پتوز نیز شناخته می شود، با جراحی پلک قابل درمان است. در جراحی پتوز، که بلفاروپلاستی نیز نامیده می...

بیشتر بخوانید
پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *