دکتر ماریا مرادی / جراحی زیبایی صورت / چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟
مدت زمان مطالعه ۱ دقیقه

چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟

چگونه ذهن سالمی داشته باشیم؟

  1. صبح در هنگام بیدار شدن از خواب چند حرکت کششی انجام داده و نفس عمیق بکشید.
  2. صبح خود را با نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به همراه آب لیموی تازه شروع کنید و در طول روز نیز به مقدار کافی آب بنوشید.
  3. غذای خود را آرام بجوید و از طعم آن لذت ببرید.
  4. سه کار مهمی را که باید در طول روز انجام دهید روی کاغذ بنویسید.
  5. موسیقی گوش کنید.
  6. وقتی در یک جلسه هستید تلفن خود را در وضعیت airplane بگذارید.
  7. اگر کار دفتری دارید، حتماً درهر ساعت 5 دقیقه از صندلی بلند شوید و قدمی بزنید.
  8. ناهار خود را در جای دیگری غیر از پشت میز کار میل کنید.
  9. غذای سالم و ساده میل کنید.
  10. وقتی در منزل هستید حداقل به مدت 2 ساعت گوشی موبایل خود را در کمد قرار دهید که دور از دسترس شما باشد.
  11. شب به اندازه کافی بخوابید.

با تشکر مدیریت سایت دکتر ماریا مرادی جراح بینی و جراح پلاستیک صورت

دکتر علی بصام

دکتر ماریا مرادی

دکتر ماریا مرادی اتولارینگولوژیست و جراح زیبایی بینی و صورت هستند .ایشان با علـم و تجربه وافر و با انجام تعداد بیشماری عمل بینی و صورت ، جراحی پلک ، جراحی  پلاستیک و جراحی زیبایی از جمله پزشکان مسلط و شناخته شده در این مقوله می باشند.

مقالات مرتبط
لیفت صورت

لیفت صورت

لیفت صورت یکی از امور زیبایی محسوب می شود که میتواند درمانی باشد برای چروک هایی که با افزایش سن و کاهش استحکام و قدرت ارتجاع پوست بر روی آن ایجاد شده اند....

بیشتر بخوانید
جراحی پلک

جراحی پلک

چشم های انسان بخش عمده ای از احساسات او را بیان کرده و جرئی ترین تغییرات در احساسات در این عضو از صورت پدیدار می شود. بنابراین، ماهیچه های اطراف چشم ها به...

بیشتر بخوانید
پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *