سم زدایی چیست و چه اثراتی در بدن دارد؟
بصورت روزانه در اثر متابولیسم مواد غذایی در بدن انسان سمومی تولید می شود که انواع متفاوتی دارند.و بسته به سبک زندگی و نوع تغذیه افراد مقدار آن در بدن متفاوت است.این مواد که شامل رادیکالهای آزاد نیز هست باید از بدن دفع شود.
قسمت عمده ای از دفع این مواد بر عهده کلیه، کبد، روند تعریق و … در بدن می باشد.
دفع این مواد منجر به بهبود عملکرد سلول های بدن شده و سلول ها را از مرگ محافظت می کند که در نتیجه نتایج بسیار خوبی را در فیزیولوژی بدن دارد.
هر چقدر میزان دفع این سموم در بدن بهتر باشد در نتیجه بدن سالمتر و روان شاداب تری خواهیم داشت.
چگونه خود را سم زدایی کنیم؟
روشهای متفاوتی برای بهبود روند دفع سموم از بدن وجود دارد که در اینجا چند مورد را نام می بریم:
- هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان بزرگ آب ولرم + آب لیموی ترش تازه میل کنید.
- غذاهای آماده، سوسیس، کالباس، کنسرو را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
- مصرف چای سبز: روزی 3 لیوان سم زدایی بدن و حذف رادیکال های آزاد می شود.
- مصرف سبزیجات فراوان بخصوص گوجه فرنگی، اسفناج، هویج، بروکلی.
- استفاده از سونا حداقل هفته ای یک بار
